Cheer
leading

Stunts, Pyramiden, Synchron-Choreos — Cheerleading ist mehr als Jubeln. Es ist Akrobatik, Teamgeist und pure Energie in einem.

🎀 Active Cheerleader ⬆️ Flyer 💥 Stunts 🔄 Tumbling

// skills & elemente

Was ich kann

01 / STUNT

Elevator / Extension

Der Flyer wird von den Bases auf Schulterhöhe gehoben und steht freihändig — Gleichgewicht und Vertrauen sind alles.

★★★★★

02 / JUMP

Toe Touch

Der klassische Cheerleading-Sprung — Beine gestreckt, Arme raus, volle Höhe. Braucht Dehnung, Kraft und perfektes Timing.

★★★★★

03 / TUMBLING

Roundoff + Flic-Flac

Handstütz rückwärts mit Absprung — eine der Kerntechniken im Boden-Tumbling. Macht immer wieder Spaß.

★★★★★

04 / PYRAMID

2-Level Pyramid

Mehrere Stunts werden miteinander verbunden — das Team steht übereinander und hält gemeinsam die Formation.

★★★★★

05 / DANCE

Choreo-Sequenz

Synchrone Tanzelemente verbinden die Stunts. Mimik, Körperspannung und Präzision entscheiden über den Gesamteindruck.

★★★★★

06 / CHEER

Motions & Arm-Sets

Präzise Armbewegungen — High V, Low V, Daggers, Clasp. Klein aber entscheidend für einen sauberen, professionellen Auftritt.

★★★★★

// wochenplan

Training ist kein Witz

Cheerleading sieht von außen spielerisch aus — dahinter steckt aber knallhartes Training. Kraft, Flexibilität, Koordination und mentale Stärke müssen alle zusammenpassen.

Aufwärmen mit Dehnung dauert mindestens 20 Minuten
Stunts werden immer gesichert geübt — Safety first
Das Team entscheidet gemeinsam über neue Elemente
Wettkämpfe werden monatelang vorbereitet
Auch mentale Stärke wird aktiv trainiert

📅 Wochentraining

2h Stunt

— Pause

1,5h Choreo

— Pause

2,5h Kombi

1h Tumbling

— Ruhe