// hobby #02 — flow state

Schwim
men

Im Wasser wird der Kopf leise. Kein Handy, kein Lärm — nur Bewegung, Atemzüge und das Rauschen unter Wasser.

🏊‍♀️ Schwimmerin 🌊 Freiwasser ⏱️ Ausdauer 🫁 Atemtechnik
🌊 KRAUL    ✦ RÜCKEN    ✦ BRUST    ✦ BUTTERFLY    ✦ AUSDAUER    ✦ ATEMTECHNIK    ✦ FLOW STATE    ✦ 🌊 KRAUL    ✦ RÜCKEN    ✦ BRUST    ✦ BUTTERFLY    ✦ AUSDAUER    ✦ ATEMTECHNIK    ✦ FLOW STATE   

// techniken

Meine Lagen

🏊‍♀️
Kraulen
Die schnellste und effizienteste Technik. Wechselzug, seitliches Atmen, Hüftrotation — wenn alles stimmt, fühlt es sich an wie fliegen.
⏱ Lieblings-Distanz: 400m Freistil
🌊
Rückenschwimmen
Augen offen, Himmel drüber — Rücken ist die meditativste Lage. Man sieht wo man war, nicht wo man hingeht. Das mag ich daran.
⏱ Entspannung nach hartem Training
🐸
Brustschwimmen
Symmetrisch, kraftvoll, kontrolliert. Beim Brustschwimmen kann man Luft holen und gleichzeitig nach vorne schauen — ideal für lange Strecken.
⏱ Ausdauer-Sessions
🦋
Schmetterling
Kraft, Koordination, Timing — Butterfly ist die anspruchsvollste Lage. Wenn der Rhythmus sitzt, sieht es aus wie tanzen im Wasser.
⏱ Noch im Training — work in progress
Bahn 1🏊‍♀️
Bahn 2🏊‍♀️
Bahn 3🏊‍♀️

// zahlen & daten

Die Zahlen
die zählen

2×
Training pro Woche
1km+
Pro Session im Schnitt
4
Lagen im Repertoire
∞
Spaß im Wasser

Das Wasser macht
den Kopf frei

Nach einer Stunde schwimmen fühlt sich alles klarer an. Kein Bildschirm, keine Notifications — nur Bewegung und Atemzüge. Das ist mein Reset-Knopf.

„Unter Wasser ist es egal,
wie laut die Welt draußen ist."
— Nelli Vogel, Alsbach-Hähnlein